Depois de períodos de festa, como Carnaval, feriados prolongados ou eventos sociais com maior consumo de álcool, muitas pessoas percebem algo além da clássica dor de cabeça da ressaca. No dia seguinte, podem surgir ansiedade intensa, irritabilidade, culpa, insônia e até sensação de coração acelerado. Esse fenômeno é chamado de Hangxiety.
A palavra vem da junção de “hangover” (ressaca) com “anxiety” (ansiedade) e descreve a piora ou o surgimento de sintomas ansiosos após o consumo de álcool mesmo em pessoas que não têm diagnóstico formal de transtorno de ansiedade.
Mas por que isso acontece? A resposta está na forma como o álcool age no cérebro.
O que é Hangxiety e como o álcool afeta o cérebro
O álcool, quimicamente conhecido como etanol, atua como um depressor do sistema nervoso central. Isso significa que ele reduz a atividade cerebral enquanto está circulando no organismo.
Ele faz isso principalmente aumentando a ação do GABA, um neurotransmissor que promove relaxamento, e reduzindo a ação do glutamato, que é estimulante. Por isso, durante o consumo, a pessoa pode sentir desinibição, relaxamento e até sonolência.
O problema começa quando o nível de álcool no sangue diminui. O cérebro reage tentando compensar essa “freada” anterior, aumentando sua atividade. Esse efeito rebote gera um estado de hiperexcitabilidade, que pode causar:
- ansiedade
- inquietação
- taquicardia
- sudorese
- dificuldade para dormir
Essa reação explica boa parte dos sintomas da Hangxiety.
Álcool, cortisol e piora do estresse
Além de alterar neurotransmissores, o álcool também influencia o sistema hormonal relacionado ao estresse. Ele pode ativar o eixo HHA (hipotálamo-hipófise-adrenal), responsável pela liberação de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.
Quando o cortisol se eleva, o organismo entra em estado de alerta aumentado. Isso pode amplificar sintomas como irritabilidade, nervosismo e sensação de ameaça.
Outro ponto importante é o impacto do álcool no sono. Embora ele possa facilitar o início do sono, prejudica sua qualidade. O descanso fica fragmentado e menos reparador, o que aumenta a vulnerabilidade emocional no dia seguinte.
Somam-se a isso a desidratação e o processo inflamatório leve causado pelo álcool, criando um cenário propício para o mal-estar físico e psicológico.
Quem já tem ansiedade pode sentir mais Hangxiety
Pessoas com traços ansiosos ou diagnóstico de transtorno de ansiedade costumam ser mais sensíveis às alterações químicas provocadas pelo álcool.
Para esses indivíduos, o período pós-consumo pode funcionar como um gatilho de descompensação, intensificando sintomas que estavam sob controle.
Isso ajuda a explicar por que algumas pessoas acordam extremamente ansiosas após beber, enquanto outras relatam apenas sintomas físicos de ressaca.
A relação entre Hangxiety e o Sistema Endocanabinoide
O álcool também interage com o Sistema Endocanabinoide (SEC), um sistema biológico essencial para a regulação do humor, sono, dor e resposta ao estresse.
O etanol pode modular os receptores CB1 e alterar os níveis de endocanabinoides naturais, como anandamida e 2-AG. Estudos indicam que o consumo repetido de álcool pode reduzir essa sinalização endocanabinoide.
Quando o SEC perde parte da sua capacidade regulatória, o organismo pode se tornar mais vulnerável a estados de disforia, instabilidade emocional e aumento da resposta ao estresse no período após a intoxicação.
Esse mecanismo pode contribuir para a sensação de angústia e desconforto psicológico típica da Hangxiety.
Cannabis medicinal trata Hangxiety?
É importante esclarecer que a Cannabis medicinal não é tratamento para ressaca alcoólica, e não existem evidências robustas que indiquem seu uso específico para tratar Hangxiety.
No entanto, em pacientes que já estão em acompanhamento por transtornos ansiosos, o período após o consumo de álcool pode ser um momento de maior vulnerabilidade.
Nesses casos, o Canabidiol (CBD) apresenta perfil ansiolítico descrito em estudos pré-clínicos e em pesquisas clínicas iniciais. Ele pode atuar modulando receptores ligados à serotonina, influenciando o Sistema Endocanabinoide e ajudando na regulação do eixo HHA.
Esses mecanismos podem sugerir um possível papel como estratégia adjuvante no manejo da ansiedade e dos distúrbios do sono, sempre dentro de um plano terapêutico individualizado e acompanhado por um profissional habilitado.
O que fazer para evitar a Hangxiety
Apesar das explicações neurobiológicas, a principal recomendação continua sendo a moderação no consumo de álcool.
Observar como seu corpo reage após beber é um sinal importante. Se a ansiedade no dia seguinte é intensa, recorrente ou interfere na sua rotina, pode ser necessário rever o padrão de consumo e buscar orientação profissional.
Mas além do que tratar sintomas pontuais, o foco deve estar na prevenção, na educação em saúde e na construção de estabilidade emocional a longo prazo.
Conclusão
A Hangxiety é um fenômeno real, caracterizado pela combinação de ressaca com sintomas de ansiedade após o consumo de álcool. Ela ocorre devido ao efeito rebote no sistema nervoso, aumento do cortisol, prejuízo do sono e possível disfunção do Sistema Endocanabinoide.
Embora a Cannabis medicinal não seja indicada para tratar ressaca alcoólica, pacientes com transtornos ansiosos podem apresentar maior vulnerabilidade nesse período. Nesses casos, qualquer estratégia terapêutica deve ser cuidadosamente avaliada.
A melhor abordagem continua sendo a moderação do álcool e o cuidado com a saúde mental de forma contínua.
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Referências
Ref: DOI: 10.1016/j.neulet.2007.05.052 | DOI: 10.1038/s43856-022-00202-8
